jak się pisze

Dla mnie od początku było w tych rozpiskach jakoś sporo towaru jak na Gościa u którego póki co nie było wizji jakiegoś startu itp(chyba, jak przeoczyłem to sorry) i sie tak zastanawiałem jak zestaw na redu będzie wyglądał. Nabija Cię mocno ale faktycznie trzeba glowkowac co czym przebijac zamiast może siąść i zastanowic się nad miską i/lub [...]

[...] tym samym systemy zdrowego odżywiania profesora Michała Tombaka między innymi. Ok ma dużo postów na forum. To wcale nie znaczy, że się zna. Każdy dietetyk powie, że co jak co ale na redukcji można śmiało wcinać owoce cytrusowe i ananasy szczególnie. Ja modeluję swoje ciało tak jak chcę dla mnie to nie jest straszne. Nie trzęsę się na dźwięk [...]

Dosyc dobry plan. Ale jak kolega wyzej pisze martwy 3x w tygodniu to katorga, mozna sie zajechac. Przysiady 130kg x 5 > 160kg x 5. Martwy 140kg x 3 > 180kg x 3. Lawka Plaska: To samo ;/

[...] wyniki nie wyszły mi za dobre. Poszłam do endokrynologa, który stwierdził podejrzenie insulinoodporności lub niedoczynności tarczycy. Mam dodatkowo zrobić badania takie jak np. krzywa cukrowa. Ja jeszcze przed wizytą u lekarza, zaczęłam stosować dietę z niskim IG, posiłki 4 dziennie, mniej więcej wiem już co mogę jeść czego nie powinnam - [...]

[...] to kiedy pijecie takiego szejka? jedni piją przed treningiem drudzy po treningu. Słyszałem o przypadkach że niektórzy wsuwają na śniadanie albo kolacje. A według Was jak kiedy najlepiej spożyć takiego szejka i ile razy dziennie? Obecnie zastanawiam się czy nie zamówić tego produktu - pić przed i po treningu co myślicie o tym? W jakim [...]

Tu nie chodzi o czepianie się,ja tylko piszę co widziałem na filmikach A dyskusja na temat wielkości talerzy była jeszcze przed zawodami i jak widać na przykładzie tej dziewczyny,jej to sprawiało o wiele więcej problemów....dużo głebsze skłony. Ogólnie to dopiero początki tego typu zawodów i jest czas oraz pora na poprawienie niektórych rzeczy... [...]

Solaros, a co się dzieje jak ktoś ma wyczerpane zbiorniki glikogenu (dieta nisko ww)? Np. gdzieś Biniu pisze, że organizm podczas naszego postu sięga po energię z fatu nawet przy dostępie glikogenu, więc gdy robię aero bez posiłku np. rano, albo po treningu, to organizm bez dostępu do glikogenu zaczyna sięgać dalej po fat, czy rozbija aminki? Co [...]

hAmerykance to sa krolikami doswiadczalnymi chcesz jakas chorobe - poszukaj tam chcesz jakies extremum - poszukaj tam jedno jest pewne - polaczenie wysokiego spozycie weglowodanow + wysokiego spozycie fatu nasyconego + wysokie ilosci 06 - nie wrzaz dobrze! dorzucajac do tego spore ilosci frukozy - jeszcze pogarsza sprawe tak jak napisalem - [...]

[...] to robię. Nie powiedzialem ze nie znasz konstytucji, tez co nie co na temat konstytucji wiem i poniekad tez dlatego ze sobie studiuje, a ze studiuje to co studiuje to musze jakies pojecie o konstytucji miec. Amnestia?? nie byla mi potrzbna zeby zdac mature i sie dostac na studia :) sory ze Was zawiodlem Pokaz mi gdzie zwrocilem sie konkretnie [...]

[...] no może poza jednym, który nie wstydzi się bycia owym, przypieczętował to dosyć fikuśnym stwierdzeniem, nie bycia fanem riru, kto ma trochę oleju w głowie oceni sobie jak absurdalne i niedorzeczne jest to stwierdzenie :) Wracając do rzeczy, Krystian Wam już wszystko napisał. On tylko pisze to tak, żeby nikogo nie obrazić, a ja mam w dupie [...]

[...] pierwszy trening po przerwie 3 tygodniowej? Bark niestety nadal boli i dzisiaj ide na usg a w czwartek ortopeda i zabiegi od nowa. Treningu nie pisze bo ciezary w polowie jak ostatnio, fbw, ale od przyszlego poniedzialku na serio. Ale sie stesknilam za sztanga. Ale i tak ledwie chodze, plecy tez czuje, piersiowe tez. Na przywitanie wczorajsza [...]

Przez 60 min robisz ponad 20 km ?88-O Wow niezle Ale to nie bieżnia tylko rower:-) Jako ciekawostkę to powiem ze średnie tętno jest tutaj 109 a po świętach jak troche popiłem i pojadłem przez kilka dni to przy takim samym tępię średnio tętno w granicach 120 było i potrwało to tydzień zanim wróciło do normy czyli tak jak teraz:-D Tłuszcz palmowy - [...]

Czy mąka pszenna raham typ 1850 sie nadaje do diety codziennej (do omletów) i po drugie jak czytam dziennik rutka to widze ze codziennie ma np 230g jajo kurze całe i sie zastanawiam jak on to robi bo mi się codziennie inna ilość wybija da się to jakoś oszacowac? raz zważyłem i tak mi wyszło a ze kupuje zawsze te same jajka wiec nie bede wazyc za [...]

jestem, jestem, pisze z kartonow logowalam sie juz kilka razy ale jakos nie dane mi bylo nic napisac. juz po,nareszcie, teraz wielki zamet i rozpakowywanie, ale to juz sprawia mi przyjemnosc. udalo mi sie dobic do 70, wiec sukces jest! dieta ku temu byla srednia, na pewno bilans ujemny, niestety najczesciej jadlam chleb z 'czymstam'. Pilnowalam [...]

Vena, piesi tez byli, nie wiem jaka mieli trasa, w Pozegowie bylam , Osowej Gory, jez Goreckiego, Kociolka na trasie nie mialam, pamietam Jeziory Male (nad ranem sprawialy wrazenie opuszczonej pokomunistycznej miesciny) i Rogalinek/Rogalin z palacem i kosciolem/kaplica z kolumnami jak w starozytnym Rzymie pięciominutowe drzemki na murku?! szok, [...]

"Widziałam i widziałam, jak bardzo się próbował bronić przed tym zarzutem. Tak czy inaczej raczej nie ma powodu finansowego by promować IF, a sama teoria i testy brzmialy obiecująco. Czytałaś może jakąś dobrą krytykę tego, co mówi? Dopiero zaczynam w tym temacie, a zawsze dobrze poznać różne strony i argumenty!" Odpowiem u Ciebie zeby nie smiecic [...]

Trening, o którym napisałem zaczął się 30.08 br. Pierwszy zapoznawczy z nim tydzień wyglądał następująco : 1. Trening poniedziałkowy 30.08.2010r.: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w szerokim chwycie: 20kg/20powt.x2serie; 40/8; 40/6; 60/5; 75/3; 90/3; 95/3; 100/3; 105/1 (miało być 3); 90/3(pełna kontrola ciężaru); 105/3(każde powtórzenie z [...]

zgadzam sie z jakas poprzednia wypowiedzia,ze wybranie tej walki jako forme prezentacji mma w FOX,to mega chybiony pomysl. wiadomo,ze jak to sie mowi madry dana white po szkodzie,ale szansa na zakonczenie JDS vs CAIN w ciagu minuty byla stosunkowo wysoka,na pewno wyzsza niz w wiekszosci innych pojedynkow. zreszta jak wchodzili do klatki,to [...]

nie wiem w czym wam przeszkadzają te banany :-D pewnie zaraz mi wyskoczycie że węgle na noc itp itd ale mnie jakoś to nie przeszkadza mam se smak to se dodam 1-2banany do smaku :-) wielu tak dużo mówi i piszę o tym wszystkim a tylko paru ma fachowe podejście do tego i jakoś doradza niż "naśmiewa" się z tego... nie urażając nikogo ale moim zdaniem [...]

[...] treningiem Iron Pump IHS + EAA 10g Dziś pobudka przed 5.15 – oj nie chciało się wstać, ale przezwyciężyłem lenia ! W ciągu dnia powiększające się domsy nóg zarówno przodu jak i tyłu no i pośladki. Teraz jak pisze to chyba jakieś apogeum. Trening siłowy to mix barków, klatki i tricepsów. Co jutro hmm, może drążki ? W sumie zależne od pogody. No [...]